Wer kennt es nicht: So schön der Sommer auch ist, nachts wälzen wir uns im Bett herum und können aufgrund der Hitze und stickigen Luft nicht richtig schlafen. Aber sollte man in heißen Nächten mit Ventilator schlafen? Wir klären hartnäckige Mythen auf und erklären, warum mit dem richtigen Gerät deine Schlafqualität signifikant verbessert werden kann.

Kühle Schlafumgebung

Um gesunden und erholsamen Schlaf zu finden, braucht es eine kühle Umgebung. Im Optimalfall sollte das Schlafzimmer eine Temperatur von etwa 18 bis 20 Grad haben. Im Sommer ist es oft deutlich wärmer und dazu noch stickig. Verschwitzte und unruhige Nächte sind die Folge. Ein Ventilator verschafft das Gefühl angenehmer Kühle. So kannst du auch bei großer Hitze durchschlafen und findest in der Nacht Erholung.

Bessere Luftqualität

Noch größer ist der gesundheitliche Vorteil, wenn du dich für ein Gerät entscheidest, das neben einer Ventilator-Funktion auch eine Luftreinigung durchführt. Denn gesunde Atemluft bemisst sich natürlich nicht nur an der Temperatur – vor allem Allergiker werden das bestätigen können. Während ein reiner Ventilator die Luft nur umwälzt, filtert ein Luftreiniger Allergene, Pollen und andere Schadstoffe aus der Luft. So erlebst du nicht nur einen Kühleffekt, sondern profitierst auch von einer sauberen Atemluft. 

Mit einem Ventilator schlafen, der auch die Luft reinigt, hat erwiesene gesundheitliche Vorteile: In einer Studie der Stanford University wurde nachgewiesen, dass der Einsatz von Luftreinigern im Schlafzimmer und Wohnräumen nach zwölf Wochen zu einer Reduktion der nasalen Symptome bei Kindern mit Asthma und Allergien führte (Quelle: Stanford University). Damit ist ein Ventilator mit Luftreiniger dem sogenannten freien Lüften überlegen. Öffnest du nachts das Fenster, statt mit Ventilator zu schlafen, können Schadstoffe und Allergene ins Schlafzimmer ziehen, die sich negativ auf deine Gesundheit auswirken. Dazu kommt die Lärmbelastung, wenn du zum Beispiel an einer Straße wohnst.

Flexibilität

Ein Ventilator kann flexibler eingesetzt werden als eine fest verbaute Klimaanlage. So kannst du den Ventilator bewegen und so immer dort verwenden, wo du dich gerade aufhältst. Noch mehr Flexibilität hast du mit Kombi-Geräten. Diese schaffen nicht nur bei hohen Temperaturen Abhilfe, sondern sind ganzjährig eine Unterstützung für deine Gesundheit. Einige Geräte wie der djive Flowmate ARC Heater haben neben der Ventilatorfunktion auch eine Heizfunktion und sorgen damit im Sommer wie im Winter für ein angenehmes Raumklima.

Mit Ventilator schlafen: Nachteile

Es gibt zahlreiche Mythen, warum mit Ventilator schlafen schädlich sein soll. Die meisten sind aber nicht mehr als das: Mythen. Richtig eingesetzt lassen sich die meisten Nachteile vermeiden.

Zug

Morgens mit einem steifen Nacken aufzuwachen, ist keine schöne Vorstellung. Vielleicht hast auch du Angst, dir einen Zug zu holen, wenn du mit Ventilator schläfst. Das Risiko ist bei einer richtigen Platzierung des Luftreinigers aber in der Regel unbegründet. Stelle das Gerät am besten in der Mitte des Raumes auf, sodass die Luft vom Ventilator nicht direkt auf deinen Körper geblasen wird. Nackenschmerzen und Muskelverspannungen am Morgen sind oft eher die Folge von undichten Fenstern oder falscher Matratzen- oder Kissenwahl als auf die Nutzung eines Ventilators zurückzuführen.

Lautstärke

Es bringt natürlich nichts, wenn die Schlaftemperatur angenehm ist, du aber wegen der Lautstärke des Geräts nicht mit Ventilator schlafen kannst. Deshalb solltest du beim Kauf darauf achten, dich für ein Gerät zu entscheiden, das nicht zu laut ist und im besten Fall über einen Schlafmodus verfügt. Nachts sollte der Ventilator im besten Fall leiser als 30 dB sein. Das entspricht etwa der Lautstärke von Flüstern und sollte für die meisten Menschen nicht störend sein. Wenn du besonders lautstärke- und hitzeempfindlich bist, helfen auch Ohrstöpsel.

Stromverbrauch

Ein in der ganzen Nacht laufender Ventilator benötigt natürlich Strom. Der Verbrauch ist aber in der Regel deutlich geringer als bei einer fest installierten Klimaanlage. Einige Geräte verfügen auch über einen Sleep-Timer und schalten sich automatisch nach gewisser Zeit ab. So kannst du bei angenehmen Temperaturen mit laufendem Ventilator einschlafen und dennoch Strom sparen.